A influência da maturação e diferentes programas de treino na força explosiva em rapazes

Abstract

The purpose was to evaluate the interaction between different stages of maturation and training programs on the explosive strength in boys. Fifty-four boys (10.83±0.48 years) were randomly assigned into two experimental groups, strength training (TF n=19), strength training with TRX® (FTRX n=18), for 8 weeks (2x/week), and a control group (C n=17; no training). In the post- training, significant improvements were observed on the 1 kg medicine ball-throw (FTRX=6.0%, p≤0.001; TF 5.9%, p≤0.001) and on the 20m sprint running (FTRX 1.4%, p≤0.001; TF 2.3%, p≤0.001) in both experimental groups. The interaction between maturation and training groups was not significant. However, the effect of maturation showed significant to improve explosive strength. An advantage of biologically mature boys in explosive strength was found compared with their less mature peers. Moreover, strength training and strength training with TRX® may be considered beneficial alternatives to optimize explosive strength in physical educational classes.

O objetivo foi avaliar a interação entre diferentes estados de maturação e programas de treino na força explosiva em rapazes. Cinquenta e quatro rapazes (10.83±0.48 anos) foram distribuídos aleatoriamente num grupo de força (TF n=19), grupo de força com TRX® (FTRX n=18) durante 8 semanas (2x/semana) e grupo de controlo (C n=17; sem treino). No pós-treino, verificaram-se melhorias significativas no lançamento da bola medicinal de 1kg (FTRX=6.0%, p≤0.001; TF=5.9%, p≤0.001) e no sprint de 20m (FTRX=1.4%, p≤0.001; TF=2.3%, p≤0.001) em ambos os grupos experimentais. O grupo C manteve os valores iniciais. Não houve interação significativa entre a maturação e os grupos de treino. Contudo, o fator maturação demonstrou ser significativo na força explosiva. Observaram-se vantagens em rapazes biologicamente mais maduros quando comparados com menos maduros. Mais, o treino de força e o treino com TRX® parecem ser alternativas igualmente benéficas para otimizar a força explosiva em aulas de educação física.