Efeitos do treino intervalado de alta intensidade (HIIT) em adolescentes: Impacto na aptidão física e capacidade cognitiva de adolescentes da cidade de Beja, Portugal

Abstract

Enquadramento: Sedentarismo e inatividade física nos adolescentes são cada vez mais elevados (HBSC, 2018; Loureiro et al., 2021), trazendo problemas para a saúde física e saúde mental (WHO, 2020). O HIIT demonstra que apesar de ser uma metodologia rápida e de aplicação e execução fácil traz benefícios muito positivos para os adolescentes (O’Donovan et al., 2010; Jung et al. 2014). Metodologia: O presente estudo utilizou o questionário de avaliação da Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (versão reduzida); Avaliação da Composição Corporal e Avaliação da Aptidão Física. Participaram no estudo 43 alunos, da escola Secundária Diogo Gouveia, de Beja. Tendo sido aplicado um protocolo de HIIT com uma duração de 8 semanas. Com idades entre os 16 e os 18 anos (16.77 ± 0.61 anos), onde 53.5% (n=23) são rapazes e 46.5% raparigas (n=20). Resultados: O presente estudo demonstrou que a prática de atividade física principalmente se for vigorosa como o treino intervalado de alta intensidade traz melhorias e benefícios para a aptidão física e capacidade cognitiva (i.e., atenção). Conclusões: O programa de treino intervalado de alta intensidade independente do protocolo e metodologia atualizada proporcionou melhorias na aptidão física, capacidade cognitiva e composição corporal dos adolescentes.